吃燕窝也要讲究最佳时机，一般早上空腹或晚上睡觉前服用最好。因为空腹的时候服用燕窝，对营养成分的吸收将达到最大的效果。吃一两次燕窝就想看到效果，是不太现实的。

所以，吃燕窝贵在坚持，每周服用2-3次，一般要坚持三到四个月才有明显的效果。当然，长期吃燕窝对身体是没有副作用，有条件的人可以长期使用燕窝，从而让身体更健康。

燕窝的滋补效果是大家都知道的，燕窝的食用方法也是非常的多。但是在吃燕窝的时候，要注意搭配宜忌，若是搭配不当，将会使燕窝的功效减半以及完全消散。燕窝在空腹的时候或者是晚上睡觉前服用是最好的，长期食用才能看见效果哦。

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