《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《随息居饮食谱》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

男人是家里的顶梁柱，又是女人的一片天。都说爱美之心人皆有之，对于过了30岁的男人来说，最希望自己的身体老的慢了。自己年轻一些，就能多点自信力。大部分爱美的女人都会涂涂抹抹来掩盖自己变老的痕迹。男人就不能像女人那涂抹化妆品了。

对于想要老的慢的男人来说，在饮食上一定要懂得调整。大部分老的们老男人都会偷偷多吃这3种食物。难怪有些男人到了50岁仍然看上去像35岁的样子。那么老的慢的男人会经常吃哪些食物呢？话不多说，直接给大家分享干货。

推荐菜谱一：生蚝

生蚝是夏季最常见的一种海鲜了，它里面还有丰富的蛋白质，以及氨基酸等营养元素。生蚝被称为男人的加油站又是女人的美容院。夏季气温高，可别忘了多吃它。

推荐菜谱：生蚝炒鸡蛋

1.首先准备新鲜的生蚝20只放在清水中，洗净。把准备好的生蚝直接开水上锅蒸五分钟。蒸好后给他捞出，然后用刀背开壳，把里面的生蚝肉取出来。

2.新鲜的母鸡蛋六个打入碗中用筷子搅匀。然后在里面加入少许的精盐调味。然后再放入准备好的生蚝。

3.生蚝放入鸡蛋里面，搅拌均匀。炒锅烧热放入食用油。油温烧至冒烟后把热油倒出来。然后再把凉油加进去。

4.把生蚝鸡蛋液放入锅内。用大火给他煎至两面金黄后立即盛出。然后在上面撒上少许的葱花。快速的翻拌均匀就可以出锅吃啦。

推荐菜谱二：黄花鱼

黄花鱼又叫黄骨鱼，同样也是我们日常生活中最常吃的一种海鲜。新鲜的黄花鱼是有弹性的。他的个头比较小，用来做干炸黄花鱼然后在上面撒上少许的蘸料吃甭提有多美味了。

推荐菜谱：干炸黄花鱼

1.首先准备新鲜的黄花鱼克，去掉鱼鳞和内脏。然后放在清水中给它冲洗干净。大葱一根切成葱花。然后再往黄花鱼里面加入葱姜料酒，胡椒粉，用手抓拌均匀，腌制五分钟。

2.地瓜淀粉两勺然后在里面加入一勺面粉，然后在里面加入少许的清水。再放入一个蛋黄，用筷子搅匀。

3.把准备好的黄花鱼直接放入面糊当中裹匀。炒锅烧热放入宽油。油温烧至五成热把准备好的黄花鱼放入锅内油炸。炸至表面金黄酥脆后立即捞出。

4再把油温烧至九成热。把准备好的黄花鱼再次放入锅内炸至表面金黄酥脆。炸好后在上面撒上少许的孜然面。然后再放入少许的葱花翻拌均匀就可以出锅吃啦。

推荐菜谱三：猪肝

猪肝当中含有丰富的铁钠元素等营养物质。秋季多吃它有助于促进体内血红蛋白的合成。多吃一些补血的食物，可以让人显得更年轻。

尖椒炒猪肝

1.首先准备新鲜的猪肝一块给它切成一厘米左右的薄片。然后放在面粉水中给它冲洗干净。大葱一根切成葱花。老姜一块去掉外皮给他切成厚的薄片。放入猪肝里面给它搅拌均匀。

2.往猪肝里面加入13香料酒用手抓拌一下。尖椒一根给他切成滚刀块放入碗中备用。炒锅烧热放入食用油。

3.油热后把准备好的猪肝放入锅内。用大火快速给它翻炒至变色。然后立即盛出。炒锅烧热再次放入食用油，把准备好的青尖椒放入锅内。用大火快速翻炒一分钟。再把准备好的猪肝加进来。放生抽老抽调味。快速的翻拌均匀，就可以出锅吃啦。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。

饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！