湿气的“克星”找到了，秋季要常喝它，健脾祛湿，早餐早受益

《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

百病食疗：胡萝卜山药薏米炖排骨汤的制作方法。

胡萝卜山药薏米炖排骨汤所需食材:胡萝卜1-2个、新鲜山药克、枸杞子10克、老姜适量、薏米50克、冷水、温水适量、纯净水毫升、新鲜排骨20克、大葱和小葱适量、料酒适量、白胡椒粉和食盐适量。

对于胡萝卜的选择，我们可以先洗掉表面的脏东西，也可以去皮切滚刀块备用。薏米的处理可以先用温水泡发，也可以用热锅炒一会儿使其煮开。山药要削掉外皮，清洗干净切成小段备用。排骨需要提前焯水处理干净，记得用流水冲洗干净。

1.提前准备好胡萝卜、山药、薏米等食材。将胡萝卜切成滚刀块备用。

2、将泡发好的薏米放入容器中，加入适量的温水使其膨胀开。

、处理山药后切成小段，姜切成薄片，葱切成小段。

4.将焯水后的排骨放入锅中，加入姜片、葱段和适量的料酒烫煮2-分钟。

5.准备炖锅或电饭煲，将泡发好的薏米、排骨、胡萝卜和姜片放入锅中，加入适量的纯净水。

6、将锅加热至水沸腾后，改为小火慢炖40分钟。

7.加入山药块，继续炖煮20分钟，待山药炖至熟透后，加入洗净的枸杞子再煮1分钟。

8、出锅前，加入适量的白胡椒粉和食盐调味。

1.祛湿效果好：薏米是秋季祛湿的最佳选择，能够赶走体内的湿气，减少疾病的发生。

2.健脾养胃：胡萝卜和山药都具有健脾益胃的功效，有助于改善消化能力和促进食欲。

.养颜美容：胡萝卜中富含的胡萝卜素和山药中的维生素C能够提高皮肤的弹性和光泽，延缓皮肤衰老。

4.补充营养：排骨是蛋白质和钙的良好来源，而枸杞子富含维生素B和胡萝卜素，能够增强免疫力。

结语：胡萝卜山药薏米炖排骨汤是一道美味佳肴，不仅口感鲜美，还有很多功效。在秋天，湿气重、易上火的时候，多喝这款汤品能够帮助我们祛湿养胃，增强免疫力，给身体提供足够的营养。！

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮0分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。

饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友一定要给自己和家人备上一本这样的好书