紧急！通知！大暴雨和雷电大风即将杀到！今天上午10点山东省气象台发布重要天气预报今天夜间～23日夜间鲁中北部有中雨局部暴雨同时伴有雷电和7～8级雷暴大风今上午11点半淄博市气象台也发布重要天气预报淄博的降雨将从今夜开始！受副热带高压和西风槽共同影响，今天夜间到23日夜间淄博市将有一次明显降雨过程。大部分地区有中雨局部大雨或暴雨，全市平均降雨量20～30毫米，局部超过50毫米，同时伴有雷电和7～8级阵风。25日前后我市将再次出现明显降雨过程。自7月23日起，降雨明显增多，我市进入雨季。山东省气象台发布重要天气预报受副热带高压和西风槽共同影响，今天夜间～23日夜间我省自西向东将有一次明显降雨过程，鲁西北、鲁中的北部和半岛地区有中雨局部暴雨，其他地区有小雨局部中雨，同时伴有雷电和7～8级雷暴大风，最大小时雨强40～60毫米。过程降水量：全省平均10～20毫米，其中德州、聊城、济南、泰安、滨州、淄博、烟台和威海等市20～30毫米，局地80毫米以上；其他地区5～10毫米。25日前后我省将再次出现明显降雨过程。自7月23日起，黄淮北部和华北地区受副热带高压边缘影响，降雨将明显增多，我省进入雨季。明明今早6点刚刚发布高温橙色预警好吗山东省发布高温橙色预警继续发布高温橙色预警信号：预计今天白天，我省内陆大部地区最高气温在35℃以上，其中滨州、济南、淄博、潍坊、聊城、菏泽和济宁等7市将出现37℃以上的高温天气，局部地区可达39℃。最近大家只有一个感受热热热热热热热热热热热热热热热热热热热热热热热热齐妹子了解到7月23日起淄博将进入雨季从未来一周天气看雷阵雨将成为淄博天气的主角儿先是高温蒸煮马上又要来暴雨清洗你感受到淄博来自夏天的恶意了吗天气齐妹子只想说今起进入中伏明天就是大暑节气俗话说“冷在三九，热在三伏”意思是一年中最热的日子属“三伏”“三伏”中又以“中伏”最热怎样才能舒服健康的度过接下来高温、高湿、高热的20天呢？快看这9个妙招一、吃好三样1、过水面“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。古人认为农历五月是恶月，六月与五月相连，所以要“辟邪”。《荆楚岁时记》中记载：“六月伏日食汤饼，名为辟恶。”中伏天里吃面条其实有它的道理，一般入伏前麦子已经完成收割，新收小麦磨成粉做面条自然麦香四溢，让人胃口大开，而且面条容易消化，夏季食用不会增加肠胃负担。不怕热的可以吃碗热汤面，怕热的来一碗过水面，冰凉爽口赛神仙。2、鸭肉“防苦夏，吃吃鸭”，鸭肉肉质偏寒性，有凉血祛火、利水消肿的作用，特别适合苦夏、体热、上火者食用。夏季食用鸭肉既能补充营养，又能祛除暑热带给人们的不良影响。夏季吃鸭肉最好选用比较瘦的湖鸭或青头鸭，食用方式也以炖煮为宜。荷叶冬瓜鸭肉汤是个不错的选择。3、苦瓜天热食“苦”，胜似进补。中医认为夏季湿热苦味食物可以补气回肾，健脾燥湿。苦味食物中含有的苦味素、生物碱等可以抗菌消炎、提神醒脑。但苦味食品不可一次吃过多，否则容易引起肠胃不适、恶心、呕吐等副作用。二、喝好三样1、西洋参泡水要说夏季最好的补气药是就西洋参。西洋参补气滋阴，清火生津，是唯一不上火不伤阴的参。夏季炎热，食欲不振的人往往也会感到身体乏力、精神不济，这个时候泡一杯西洋参茶，既补身又清心，西洋参可搭配菊花枸杞一起泡茶饮用。2、三豆汤夏季大家都爱喝绿豆汤，但绿豆性寒，脾胃虚寒的人不宜多喝。三豆汤由绿豆、赤小豆、黑豆三豆组成。夏季常吃赤小豆有缓解口渴烦躁、避免心火过旺的作用。绿豆与赤小豆都偏寒性，加入黑豆可以更好的调和，黑豆也有健脾补肾的功效。“夏日吃豆胜吃肉”，豆类中的植物蛋白与植物纤维同样有利于人体健康。3、喝茶夏季出汗多导致体内水分不足，因此要不断地补充水分。随着汗液的排除，人体内的钾盐也大量丢失，而茶叶正是一种含钾的食物。茶叶中含有的茶多酚具有杀菌消炎的作用，可以抑制人体内有害细菌的生长，夏季可以多喝茶水。夏日喝茶也有讲究，俗话说“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶”，绿茶味苦性寒，具有消热去火，降燥生津的作用，且绿茶中的咖啡碱有提神的功效。三、做好三样1、晚睡早起夏季养生要相对“晚睡早起”，夏季昼长夜短，睡眠也应顺应自然界的变化。夏季入睡时间最好不要超过23点，早上建议在6点钟左右起床。午睡时间不宜过长，以半小时为宜。2、注意防晒三伏天里，光照强烈，做好防晒很重要。有些人认为太阳晒晒除了皮肤会晒黑没有其它影响，因而对防晒不重视，其实强烈的光照不仅能晒黑皮肤，还能晒伤皮肤，造成脱皮、红肿等。光照也是导致皮肤老化的元凶。为防止皮肤晒伤，出门一定要做好防晒工作，比如擦防晒霜、带帽子、穿防晒衣打遮阳伞等。3、适当锻炼锻炼时间不要过长，运动量也不要过大，选择的运动方式也要合适，夏季锻炼应选择游泳、慢跑等。锻炼时间选在傍晚比选在清晨要好，锻炼之后忌立即洗凉水澡或立即吃大量冷饮。周末外出早点回家！出门一定要带伞！记得提醒你关心的人哦~来源：综合鲁中晨报、中国天气网等


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