这个秋天已经进入倒计时，冬天的开始越来越接近白天，而每个人都在看红叶，享受秋天的生活，许多人突然发现自己生病了。

尤其是很多体质虚弱的人，在这段时间里会感觉到异常寒冷，容易咳嗽感冒，这是抵抗力下降的表现。还有一些患者患有心血管疾病，由于温度迅速下降，导致血管收缩、高血压和突然心肌梗塞。

此时，懂得如何保持健康的人们会选择一些保健品来饮用，如黄芪浸泡水、西洋参浸泡水或枸杞浸泡水。

今天爆炸营养学班的营养师，要跟大家说：初冬用枸杞泡泡水喝，抗疲劳，保护视力，但一种人喝它不好。

枸杞是一种很受欢迎的中药，许多中学生将在考试前夕，开始用枸杞泡水喝。而上班族、中老年人，更是每天拿保温杯泡枸杞水喝。

枸杞是中医经常用到的一种食材，除了具有滋补肝肾、益精明目等功效，还能改善体虚乏力、头晕眼花等不适症状。

从现代营养学分析来说，枸杞含有丰富的碳水化合物、维生素A、胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、蛋白质、钙、铁、磷、钙等多种对人体有益的营养成分。

在吃枸杞的方法上，小编提醒大家：泡枸杞的热水水温不要太高，高温环境会导致枸杞中的多种维生素被破坏。另外，枸杞浸在水里，也建议大家一起吃，毕竟有很多营养成分不能在水中融化。

有些人习惯煮粥或炖时放一些枸杞，也可以试试山药枸杞糙米粥。该粥营养肺，养肝肾，降血糖，是肺虚咳嗽和糖尿病人饮食的好产品。

当然，枸杞不是灵丹妙药，不是每个人都适合吃枸杞，例如，易怒的人不应该多吃枸杞，反而会加重火的程度。

在初冬季节，除了使用枸杞泡水外，还尝试用黄芪泡水和西洋参泡水：

1、初冬季节用西洋参泡水喝：

在秋末，许多人都有严重的“秋燥”症状。他们感到身体虚弱、易怒、发热、食欲不振、口渴、鼻子干燥。西洋参是缓解秋季干旱的良好选择。

西洋参具有补气滋阴、清火解烦、养胃等功效，可缓解秋燥。

2、初冬季节用黄芪泡水喝：

黄芪在我国已经有多年的药用历史，在秋季多喝黄芪水，可以改善人的精神面貌，缓解身体的疲劳，让我们更加有精气神儿，存在气短症状的人群症状也会有明显改善现象。

各位朋友，你经常用枸杞泡水喝吗？你认为这对你的健康有好处吗？不妨在下方评论区留言，分享你的养生经验。