《素问·脏气法时论》记述“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”，强调人食水谷应均衡，合理适度的补充营养，才可使脏腑阴阳偏颇相协调。流感恢复期应该如何饮食调理呢？

一、饮食原则

康复期饮食应清淡为主，米面均衡，荤素搭配，辅以粥羹。宜进食米粥、面食、蔬菜等清淡、细软、易消化食物，不得过食生冷海腥、膏粱厚味、煎炸、油腻之品，避免增加脾胃负担，防止食滞。

二、药膳

不同人群体质有所差异，需在中医师的指导下调理。

愈后气虚者，可用党参10g，生黄芪20g，浮小麦0g，煎汁后再与薏苡仁、大米共煮粥食用。

愈后阴虚者，可用莲子0g，百合0g，与大米煮粥食用。

愈后阳虚者，可用莲子15g，山药0g，薏苡仁0g，陈皮6g，干姜g，与大米煮粥食用。

三、茶饮

不同体质应引用不同的茶饮。体质偏寒者以冲泡红茶为宜，体质偏热者以冲泡茉莉花茶为宜，结合以下不同需求，佐以少许中药。

（1）益气茶：炙黄芪10:g，桂枝6g，生姜g，甘草g。

（2）健脾茶:：肺脾气虚型：佛手5g，陈皮6g，太子参9g。气阴两虚型：罗汉果2g，陈皮6g，绿萼梅g，太子参9g。

（）暖胃茶：金橘5g，白蔻仁（后下）g。

（4）养肺茶：西洋参6g，川贝母g。

（5）养阴茶：玉竹10g，石斛10g，麦冬12g，乌梅6g，冰糖适量。