《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

说到苹果大家肯定不陌生，喜欢吃的人，每天都要吃一个苹果，它的营养成分也很高，可以用来生吃，也可以榨成果汁，甚至煮熟后也很好吃。

老话说“一天一个苹果，医生远离我”，这句话说的很对，每天吃一个苹果，可以提高人体的免疫力，还能促进肠胃蠕动，达到润肠通便的作用，还是美容养颜的佳品。

苹果属于寒性水果，并不是人人都适合吃，肠胃炎患者、高血糖患者是不能吃苹果的，因为苹果会给肠胃造成负担，会出现呕吐、腹痛、腹泻等症状，所以不能吃。

高血糖患者不能吃的原因，是因为苹果含有很高的糖分，可以适当吃，但是不能过量食用，另外苹果味酸，来痛经的女孩子也尽量少吃，容易让痛经的情况加重。

导语：苹果的“黄金搭档”是枸杞和生姜，坚持喝它一起煮，可以止咳化痰，滋肝补肾，一夜无梦到天亮。

第一道食谱：苹果枸杞汤

食材准备：苹果、枸杞、冰糖、清水

详细步骤：

1、准备一个新鲜的苹果，以及10克枸杞、20克冰糖，如果家里人口比较多，可以根据情况适当添加，枸杞记得提前洗干净。

2、接着把苹果清洗干净，用削皮刀把苹果皮削掉，再改刀切成大块，再把里面的果核扔掉，切记不要把苹果切成薄片。

、准备一口锅，往锅里加入两碗清水，盖上盖子大火烧开，烧开后放入苹果块稍微搅拌一下，再盖上盖子，中火炖15分钟。

4、时间到后，再把枸杞和白糖加入里面，搅拌均匀，再盖上盖子，同样开中火炖分钟，不用煮太长时间，不然苹果容易软烂不好吃。

5、最后关火稍微晾凉，盛入碗中，喜欢吃甜一点的，可以适当加点蜂蜜，吃起来口感滋润清肺、甜滋滋的特别好吃。

第二道食谱：苹果生姜汤

食材准备：苹果、生姜、冰糖、清水

详细步骤：

1、准备一个新鲜的苹果，先用水把表皮湿润，再撒入一勺食盐，徒手搓洗干净，这道汤不用削皮，所以要把苹果洗干净。

2、再准备一块生姜，同样按照上面的方法，把生姜清洗干净，姜皮属于凉性，姜肉属于热性，两者正好可以中和，效果会更加好。

、生姜清洗干净以后，用菜刀把它切成薄片，再改刀切成细丝，生姜和苹果搭配，能够加快新陈代谢，每周吃2-次即可。

4、再把苹果切成厚片，切记不要切成薄片，要稍微厚一点，苹果壤去掉不要，留着会影响整锅汤的口感，装入盘中备用。

5、准备一口砂锅，倒入切好的姜丝，加入适量的清水，水的量一次性加够，中途不能加水，煮开后转小火煮10分钟左右。

6、时间到后，往里面加入几粒冰糖，苹果片也加进去，用勺子搅拌均匀，继续盖上盖子，给它煮上10分钟左右。

7、煮好后清香味扑鼻而来，闻着特别的诱人，最后关火盛到碗中，每天喝上一碗睡得香，免疫力越来越好。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮0分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。

饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！