我喜欢读书，所以家里不管是餐桌上，还是床头上总会有两本书在那放着，稍有空闲的时候总要看上一会儿，睡觉前不看会儿书，总觉得这一天没有过去，对我来讲看书能让心静，还能增长知识。我看书一般分为两类，一是专业类的，和中医有关的相关书籍，不分门别类，只要合自己的心念就好；再一个就是中国的传统文化之类的书籍，也不分门别类，但是特别会喜欢读经典一类的。

昨天晚上读《西游记》，在读到第二章菩提祖师怒喝道：“你等大呼小叫，全不像个修行的体段！修行的人，口开神气散，舌动是非生。如何在此嚷笑？”这段话时，深触心机，感悟良多。《西游记》中这一段话估计各位朋友都还记得，想来祖师算准与悟空的师徒缘分已尽，故借他炫技喧哗之过将其逐出师门。故事虽是虚构，但这一句“口开神气散，舌动是非生”当真值得细细品味领悟。菩提祖师确实是洞察悟空的品性，深知他一心求道，但是不懂得“以道观身，形神合一”的用道的思想指导自身的行为和思维模式，所以才说出此话。《黄帝内经》说:“恬淡虚无，精气从之，精神内守，病安从来？”即是道家修炼的最基本要求和仪轨。道家修炼非常强调内在的安宁，如果心神不宁，无有合和，做不到“静能养气，感而遂通?”的境界的话，那更谈不上入道了。开口就泄气，所以人开口说话时都会不自觉的深吸一口气再说，因此多说话就耗气伤身，甚则损命。舌为心之苗，你舌头动是你的心动，心动你就心乱，心主神明，心乱神昏整个人的内气运行也就紊乱了，这个时候不但不会增加你的修行，反而会让你走入魔道。舌头乱动就爱说话，是非也就来了。这就不符合清静无为的境界，一个人噼里啪啦的讲话无非就是一种极度焦虑的表现，这样的人心浮气躁，做事不肯定也不会持久。中国人的传统更看重那种不言而喻，只能意会不能言传的感觉。如果一件事儿非得靠嘴说出来才明白，那境界已经俗了。因为我职业的缘故，因缘殊胜，也结识了很多朋友。关于耗气损命，我就深有体会，经了解得知很多医生同道和教师以及做培训方面的朋友在这方面感触颇深，在一天的门诊或讲课结束后，整个人都疲乏得很，一句话都不愿意讲了，更别说吃饭了，其实这就是心气受到了损耗。

《唐书》有云：“多记损心，多语耗气。心气内损，形神外散。初虽无觉，久则为弊。”始信。最后给大家分享一个我们沈氏女科学术流派的方子，这个可是我师父他们家族传承余年的理念，由师爷沈绍功老总结出来的家传秘方，沈老心念纯正，不留私心，愿天下有缘人得见，相信沈宁师父也会乐见于此。

西洋参3克，三七3克，赤灵芝3克，

以上三味共为细粉，每天适量冲服。全方可益气养心，对心神有很好的补益。其中西洋参有益气养阴，生津止渴的功效，三七能够养血活血，祛瘀止痛，赤灵芝可以补益心气，散胸中之结，但是如果出现上火的症状时不宜用西洋参，可以沙参代之，或者加上七粒麦门冬亦可。

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